[...] czy podtrzymanie masy. Musisz wyrównać sobie oś hormonalną. Weź 3 krotnie 2tyj j.Biogonadylu co 3 dni i po drugim strzale Clostylbegyt 50mg codziennie przez 10 dni. Potem jeszcze przez 5 tabl co drugi dzień. I zapomnij o androgenach (testosterony). Masz prawdopodobnie b.wrażliwy układ podwzgórzowo-przysadkowy. U takich ludzi nawet niewielka [...]
Dlaczego turysto ?:D Ja na każdym treningu mam drążek, więc mam kiedy się w to bawić :D I nie myśl sobie, że ja od zawsze tak dużo powtórzeń umiałem zrobić. Jeszcze ok. 2 lata temu, robiłem tylko 8-10 powtórzeń, a i to przychodziło mi z wielkim trudem. Wtedy trener powiedział, że mi nie odpuści i że przez miesiąc mam dojść do 20 powt. Od tamtego [...]
[...] podchwytem, więc czego ty się martwisz ? Powoli, spokojnie, nic na siłę, a efekty przyjdą :) Pompki rano możesz traktować jako rozgrzewkę Co do tych 70 powtórzeń, to hohho i jeszcze więcej ćwiczeń przede mną :) Ale na pewno kiedyś się uda 10 centymetrów szerzej niż barki, miałem na myśli że z każdej strony 10 :) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu [...]
Nie ciulej z tymi BTW : -białko:356 g -węglowodany:405 g -tłuszcz:268 g i wazysz 75kg tak? to co ty krecisz aero 5h dzienie? Za slaby jestes na doping jeszcze wedlug mnie.
[...] masakrycznej rzezby :P I moje pytanie brzmi cococococo??? co kupic a moze bo cos kolega mowil ze Nitrobolon jest dobry:P ale nie wiem:) czy bardzo szkodliwy i czy jak skoncze go brac to miesnie nie opadna bo nie chce tego... oczywiscie nie skonczy cwiczyc jak skoncze brac i wiem ze nie 1 raz wezme i mam zamiar jeszcze kupic w przyszlosci cos;]
[...] części pierwsze rozbiję w najbliższym czasie. wszelkie sugestie wskazane. jeśli chodzi o suplementy to z wartych wymienienia obecnie mam: - Ostrowię WPC 80 - Venom Alri na dniach załatwię sobie jeszcze: - apteczne ZMA - jakiś kompleks witamin i minerałów tyle wystarczy. co do witamin, jeśli ktoś może polecić coś taniego/dobrego, będę wdzięczny :)
[...] do 2.5g/kg masy ciala. Ale to tylko moja sugestia. Co robisz z tą oliwą (30g)? Mam wrazenie,ze tylko dales ja po to,aby Ci dac spokoj,ze masz tluszcze podbite. Pamietaj,sa jeszcze orzechy,nasiona,tłuste ryby,awokado itd. Masz jesc smacznie,a nie wlewac w siebie z kielicha oliwe,nie tedy droga. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-11-30 [...]
Mam pytanie, jak płynnie przejść z zera kalorycznego na masę. Wystarczy na początek dodać 10% tego co mam teraz? I jakiej szybkości przybierania kg pilnować, 0.2kg/tydz? Jeszcze kwestia planu, zmniejszyłem objętość tak aby skupić się tylko na dokladaniu kg a nie powtórzeń: Góra a - Pendlay 3x6 (3 serie rozgrzewkowe) - Pompki kółka gimnastyczne [...]
ogólnie mam jeszcze jedno pytanie, mając wyciskanie na płaskiej (tutaj robie 3 serie rozgrzewkowe) przed landmine pressem jednorącz, to czy przy landmine są potrzebne również jakieś serie wstępne, dałem na początku takie 2 serie, ale sie zastanawiam czy czasami na darmo nie tracę sił i czasu na nie Ja zawsze daje serię wstępne przed każdym ruchem [...]
Dzięki za odpowiedzi, nerki pójdę zbadać dzięki jan-kowalik-88 nie robiłem jeszcze badań tylko kreatynine w marcu bo była darmowa i wyszła delikatnie ponad normę. Wrzucam dzisiejsze badania proszę o interpretację. Monocyty już od pierwszego badania miałem podwyższone, reszta z panelu krwi też trochę podwyższona. Estro kolejny raz zabite. Chociaż [...]
Hehe dzieki profesorze Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi ? Michaił ,Ty mnie już trochę znasz ... Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.
siema mam do was pytanie jezeli mam katar stan goraczki 37 stopni tak slabo sie czuje i niecwiczylem juz 10 dni to co mam robic chodzic na silownie lekki trening czy jeszcze z tydzien przerwy?? wczesniej bralem antybiotyk i jak duze spadki beda??? Diete stosuje caly czas
jesli 3 lzyeczki co cukru maja cos dac to napewno nic dobrego pozniejszy spadek cukru we krwi jeszcze bardziej Cie zamuli, kawa to niezly pomysl ale z czasem organizm sie przyzwyczaja, moze jakis no booster czy cos? life energy treca?
przyczyna może leżec w diecie, poniewasz siła i samopoczucie na treningu może zależec nawet od tego co jadłes wczoraj lub jeszcze wczesniej, nie chodzi tu na pewno o sam posiłek przedtreningowy, radze przeanalizowac dietke albo wkleic do ewentualnej poprawy. zdr. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-23 16:29:13
Dla mnie kościół istnieje tylko pod względem przekazywania mi jakiś wartości moralnych typu "nie zabijaj" "kochaj bliźniego" etc, chodź nie we wszystkich kwestiach. Jak widze tego typu artykuły albo teksty, że medytacja czy tam joga to jest złamanie przykazań bożych to za przeproszeniem mnie "szczypie w dupie". Sport [...]
[...] wywołuje duchy? Bo ja się z niczym takim nie spotkałem, na moje oko cały ten post to prowokacja i tyle. Wszystko zaczęło się od tego trochę nienormalnego Natanka, teraz wszyscy myślą, że Kościół Katolicki taki jest... Temat ewidentnie przeznaczony żeby jeszcze bardziej dojechać wierzących. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-07-22 21:39:32
Dzięki bardzo za pomoc i przepisy.. na pewno skorzystam :) oczywiście poprosze ten przepis na sałatkę ;] co do owocu to przesunąłem go na po treningu, ponieważ jeszcze do niedawna był właśnie w tym posiłku. ostatnio zrobiłem sobie taki mix z białego sera, serka wiejskiego, jogurtu nat, kefiru, płatków owsianych, otrębów, i migdałów (oczywiście po [...]
To dlatego, że chciałem główny nacik połozyc własnie na klate i bica. Co do nóg, biegam plus jeżdżę na rowerku więc dlatego jest mniej ćwiczeń. Co mogę jeszcze dorzucić? Pozdrawiam.
Plan A: Podciaganie nachwytem Barki wyciskanie zza karku mozesz dac jeszcze unoszenie bokiem i w opadzie 1 serie superserie Triceps wyciskanie wasko/ dipsy/ Plan B: Barki tez daj ta super serie co w A
A za granicą radzą brać hcg przez cały cykl, 200 co 3 dni, a jeszcze lepiej podobno 1000 co tydzień. Początek bicia na propie w drugim tyg. Koniec razem z propem mniej więcej. PCT normalnie, 3 dni po ostatnim strzale. Przy takiej metodzie podobno można uchronić jaka przed blokadą i nie trzeba później wielkich dawek podawać (które podobnoż mogą [...]
sztuki walki zło czy dobro
